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    11/10の週 ライド

    11/10の週 ライド
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    ◆11/13(木) 3本ローラー 0:40

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    30+30
    (L5 30秒・
    L3 30秒) x20
    IMG_4818.jpg

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    ◆11/14(金) 固定
    ローラー 0:50
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    パワー&乳酸インターバル

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    ◆11/15(土) 3本ローラー 0:30

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    L4 10分x1

    ムスメ、学芸会。
    息子、テスト勉強で監禁。
    目を離すとサボりよるので、監視役ということで、私、軟禁状態。
    めっちゃいい天気だったけど、ローラー。
    息子も息抜きにローラー。なかなか様になってきたかな。
    IMG_4831.JPG


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    ◆11/16(日) 3本ローラー 0:30

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    30+30

    (L6 30秒・レスト30秒) x10 ←キツ〜脚パンパン

    この日も、
    テスト勉強で監禁。
    カミサン終日外出で、また私、軟禁。
    いい天気なのになー。
    昼はオムライス作ったった。

    IMG_4839.JPG
    この日も、
    めっちゃいい天気だったけど、ローラー。

    息子も息抜きにローラー。
    2日連チャン。

    IMG_4842.jpgIMG_4838.jpg
    ムスメもローラー。
    夜は焼うどん作ったった。
    IMG_4845.JPG

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    IMG_4823.JPG
    先週サイクルモードで見つけたナイスなサングラス。
    「TIFOSI」
    調光レンズ搭載で破格の税込み¥8000−台。
    広告宣伝せず、経費かけてないから安く提供できてるとのこと。 
    鼻のパッドと耳のとこ、ぐいっと曲げれてバッチリフィットさせれる。
    下ハン持って上目遣いになってもズリ落ちない。
    上部にフレームが無く、視界を邪魔しない「PODIUM XC」をチョイス。
    アー◯スポーツでポイント&クーポンで、さらにお安くGet!!ラッキィでした。
    やっと理想に出会えた感。
    あとはハチが入ってこなかったらカンペキ!(過去ネタw)
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    IMG_4825.jpg
    Aさん、Oくんの、megagoki-GTウインドブレーカー完成しました。
    待つこと一ヶ月ちょっと。これからの季節にいいタイミングでした。
    w◯ve◯neのHさん、近くということで、また直接届けにきてくださいました!
    いつもありがとうございます!

    megagoki-GT  しゅう






     
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